Download PDF Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien, by Doris Wolf
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Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien, by Doris Wolf
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Autorenkommentar
mein Motiv, dieses Buch zu schreibenDie Angst hat viele Gesichter: Angst vor der Angst, vor engen Räumen, Brücken, Fahrstühlen, Tieren, Angst vor Ablehnung, vor dem Alleinsein, usw. Nicht jeder ist sich seiner Angst bewußt. Viele verspüren nur die körperlichen Begleiterscheinungen der Angst wie Zittern, Herzrasen, Schwindelgefühle, Verspannung, Verschwimmen vor den Augen. Sie machen sich deshalb Sorgen, plötzlich umzufallen, einen Herzinfarkt zu bekommen oder einen Hirntumor zu haben. Sie fühlen sich ihren Angstattacken ausgeliefert, meiden die Situationen, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Mit der Zeit verlieren sie das Vertrauen in ihren eigenen Körper vollkommen, entwickeln eine Angst vor der Angst, die häufig in der Angst gipfelt, verrückt zu werden. An dieser Stelle setzt mein Ratgeber an. Als praktizierende Psychotherapeutin möchte ich Betroffenen Mut machen, sich aus ihrer Angst zu befreien. Unsere Angstgefühle erzeugen wir uns selbst. Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, seine Ängste abzubauen. Schritt für Schritt möchte ich dem Leser dabei helfen, seine Ängste zu verstehen und langsam zu überwinden. Er lernt, seine Lebenseinstellungen zu verändern und seine körperlichen Reaktionen zu beeinflussen. Zahlreiche Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Angstpatienten, die es geschafft haben, machen Mut und Hoffnung. Angst ist nur dann hilfreich, wenn sie uns vor wirklicher Lebensgefahr bewahrt.
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 30 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.
Produktinformation
Taschenbuch: 226 Seiten
Verlag: PAL - Velagsgesellschaft mbH; Auflage: Aktual. (2011)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3923614322
ISBN-13: 978-3923614325
Größe und/oder Gewicht:
13,6 x 2 x 20,5 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.4 von 5 Sternen
137 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 1.670 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich selbst litt ab 2008 selbst an einer Angststörung mit Panikattacken. Wenn man nicht weiß, wie einem geschieht und sich im eigenen Körper nicht mehr sicher fühlt, Angst hat das Haus zu verlassen, wenn die Welt um einen herum ins Wanken gerät, tut es gut, schwarz auf weiß zu lesen, dass das “normal†ist, zumindest für das Krankheitsbild. Es tat gut, sich theoretisches Fachwissen “anzulesenâ€, so dass ich später tatsächlich, selbst als gerade eine Attacke im Anflug war, in der Lage war, das Ganze von außen zu betrachten und mir zu sagen: “Okay, das kennst du ja schon. Gegensteuern bringt nichts, lass kommen, in spätestens 30 Minuten ist alles vorbei.†Damit war ein wichtiger Schritt in Richtung Heilung getan. Ich bin heute oft monatelang völlig symptomfrei und selbst wenn - diese Phasen haben auch Dank dieses Buches einen Großteil ihres Schreckens verloren. Es ersetzt natürlich keine Gesprächstherapie. Diese Dinge haben ihren Ursprung und wollen bearbeitet werden. Es ist aber tröstlich zu lesen, dass man nicht allein ist und dass es vorbei geht.
Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich...Doris WolfWie in einer Therapie lernt der Leser mit Hilfe der Ratgeber, sich besser zu verstehen und sich so zu verändern, wie er es möchte. In kleinen ganz konkreten und leicht verständlichen Schritten hilft man ihm dabei, wieder mehr Lebensfreude zu verspüren und ins seelische Gleichgewicht zu kommen.
Dieses Buch war und ist für mich, selbst von Panikattacken gequält, endlich eine echte Hilfe. Eine wirklich gute und einfache Erklärung woher Panikattacken und Angststörungen kommen und wie man diese wieder loswerden kann. Dabei gibt das Buch auch Hilfestellung was in einer Paniksituation zu tun ist und das in einer leichten Sprache. Die Sprache ist bei solchen Büchern wichtig. Denn jemand der an einer Angststörung leidet hat auch oftmals nicht die Kraft und Konzentration für hohe Literatur. Das hat die Autorin, also Therapeutin, richtig erkannt.
Mein Mann hat dieses Buch "verschlungen" und sich in vielen Bereichen wiedererkannt. Ein Psychologe braucht er nicht mehr. Der Inhalt dieses Buches hat ihn zu so mancher Erkenntnis gebracht und versucht nun einiges daraus umzusetzen. Sehr gut geschrieben.
Ich bin sehr zufrieden.
Dr. Doris Wolf ist eine sehr gute Autorin - ich habe mehrere Bücher von ihr und sie haben mir sehr geholfen.
Ware war ordentlich verpackt. Gute Qualität. Kaufempfehlung.
Gutes Buch- würde ich empfehlen
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